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【消息】多少冬季减肥方法想瘦都不难

发布时间:2020-12-25 22:51:00 阅读: 来源:电熨斗厂家

“多少”冬季健康减肥方法:

1、少肉多菜

根据医学证明,肉类含有的氨基酸对人体有副作用,过多食用肉导致脂肪过多,体重加剧,对健康也有害。

2、少糖多果

成年人食糖过多,会滋长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜过分食用,进食过多果糖,会让体重直线上升的。

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3、少盐多醋

食盐过多的人,容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议:每天喝一二两米醋,对肠胃有益,而且有利于消脂。

4、少食多嚼

过饱饮食,会使肠胃的负荷大增,还会把多余的营养存于皮下,使人肥胖。而多嚼食物,可以减轻胃部负担,帮助消化。

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“多少”冬季快速减肥的方法:

1、少车多步

步行不但可以运动身体,提高基础代谢率。饭后散步更能帮助消化,防止脂肪在体内堆积。

2、少言多行

每次减肥不要只是纸上谈兵,应该要人之实践自己的诺言。不然的话,你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份。

3、少衣多浴

少衣是指冬天来临时,不要穿得太暖和,最好是衣着仅仅及暖便可。此外,要经常洗澡,以去除肌肤间的污垢,而且身体能够得到适当的按摩,促进血液循环,提高身体代谢率。

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