糖尿病患者最禁忌饮食,记住这三大饮食规律,降血糖更简单为的

糖尿病患者最禁忌饮食,记住这三大饮食规律,降血糖更简单为的笔顺

饮食搭配对糖尿病患者来说，是每天最心烦的事情，担心吃多了血糖升高，吃少了不能降低血糖。食物的选择，通常都要询问过医生，更多的是只吃医生推荐的几样食物。其实想要降低血糖，提升胰岛素，只要遵循这些下面的三大饮食规律就可以了。

以粗粮为主

许多糖尿病患者主食不敢多吃，担心吃多了血糖容易升高。其实主食谷类是一种碳水化合物，其中粗粮的淀粉含量是最低的。糖尿病患者不用担心淀粉过高，导致身体的糖分增加。粗粮的膳食纤维还能降脂。所以主食中五谷杂粮是降血糖的关键。

水果以酸甜为主

水果富含维生素，但由于水果也具有糖分，品种繁多，不能每种都知道自己能不能吃。只要记住一点，就是酸酸甜甜的水果一定能吃，但要适量。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙等物质。具有降血压，降血脂和抗动脉硬化等作用。另一种gamma;亚麻酸，可起到抗心血管疾病的作用。是糖尿病伴有高血压、血脑血管疾病患者的理想食品。

多吃胰岛素食物

糖尿病患者除了不能过多摄入糖分以外，平时还要多吃促进分泌胰岛素的食物。苦瓜，南瓜，黄瓜，葫芦，胡萝卜，洋葱等都能促进胰岛素的分泌，降低血糖。肉桂也是医学公认的胰岛素药膳。根据自己的情况进行食用。越南肉桂不用担心吃后容易上火。

多喝茶

每天喝一杯茶对身体也是有很多的好处的，因为茶叶里面的茶多酚有抗氧化的能力，能够降低体内的血脂，缓解动脉粥样硬化，软化血管等功效。尤其是罗布麻茶。

野生的植物罗布麻具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。自古以来，罗布麻就在国人的生活中发挥着极为特殊的健康作用。根据《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载，罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功能。

槲皮素为罗布麻的主要有效成份之一，亦有明显的利尿作用。特别是妙语康罗布麻茶含有很高的镁，每百克含镁达930毫克，而镁元素与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以饮用妙语康罗布麻茶对糖尿病有辅助治疗的效果。

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