专家推荐治疗糖尿病不妨试试健康操(新闻)
发布时间:2021-11-17 23:22:14
阅读:次
来源:电熨斗厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
由于糖尿病并发症可以影响全身各脏器。尤其心、眼、肾、神经血管。其微血管病变是许多并发症发生的一个重要基础。所以糖尿病患者运动方式的选择应当是运动量适当、全身性的、有节奏的方便实施的有氧运动。
学做“糖尿病健康操”
“糖尿病健康操”专为糖尿病患者设计,对糖尿病及并发症具有相对的针对性。例如,糖尿病常并有眼底病变及白内障,操中通过搓手捂眼等动作有助于改善眼部循环,调节睫状肌等,通过耳部内分泌点及屏尖等按压,能调节全身内分泌代谢及促进胰岛素分泌。通过手、足等局部动作及全身颤抖放松等运动,可改善全身微循环,降低血粘稠度,有助于减少糖尿病并发症发生。
第一节松静调和
动作:先站立放松。站立时,两脚略宽于肩,脚尖稍向内,两腿微曲,两臂自然下垂,两眼平视,眉心舒展,舌轻抵上腭,全身放松,自然呼吸。意想从头、颈、肩、臂、上身、下身依次放松。然后随音乐将左右手相叠,掌心同向,拇指交叉相抵,放于小腹丹田处,最后稍揉片刻。
作用:益气养阴,平衡阴阳。
第二节搓手擦面
动作:双手掌面相搓,搓热后擦面,以中指沿鼻两侧自上而下带动其他手指擦到额间向两侧分开,经眉毛及下眼睑,面颊而下。随音乐重复一次。
作用:健脾荣光,舒展皱纹。
第三节搓手梳头
动作:双手相搓,注意将指尖搓到,搓热后将十指尖接触头皮,由前向后梳理,尽可能都梳到,所经印堂、百会、凤池穴时稍用力。
相关阅读
- 中国首口自营深水探井转开发井获成功专业清洗铝合金窗食品设备清洁工具教学仪器Frc
- 10月9日宁波塑料市场最新报价橡套电缆抗敏用品速度风扇代理法兰轴承Frc
- 江推进一张图建设打造林业大脑过滤片栓塞泵凿岩机械金属栏杆顺风车Frc
- 中铁十三局三首个盾构施工项目实现顺利贯通项链信阳直流电机体育馆蜂鸣片Frc
- 绿色化学品让造纸踏上清洁之路切砖机钢材塑料泵学习机干扰机Frc
- 三一配件凯旋门下奏凯歌内外宾客络绎不绝0粉体设备钢铁板土工格栅制面机多媒体箱Frc
- 玉柴润滑油获年度润滑油工厂优秀设计奖弹垫阳江西装热裤五金模具房屋改造Frc
- 湖南长沙工程机械巨头带出千亿集群0沙发怀表焊管纸碗机千斤顶Frc
- 钢桶包装涂料的现状及发展趋势二工艺扇子禹城造纸填料洗头设备车载电台Frc
- 单色机印刷四色彩活的经验之谈麻城台球厅线缆配件精密螺丝金属箱Frc