失眠用什么枕头-【资讯】

发布时间：2021-07-16 05:43:19 阅读：次来源：电熨斗厂家

>卧室是我们每天休息放松的地方，然而卧室中最重要的一部分就非用来睡觉的床莫属了，床上用品是否舒适也影响着人们的睡眠质量，都说养精蓄锐，休息好了才能有精神头，枕头是床上用品中必不可少的，枕头的材质、功能作…

卧室是我们每天休息放松的地方，然而卧室中最重要的一部分就非用来睡觉的床莫属了，床上用品是否舒适也影响着人们的睡眠质量，都说养精蓄锐，休息好了才能有精神头，枕头是床上用品中必不可少的，枕头的材质、功能作用各不相同，下面由我来为大家说说失眠用什么枕头

失眠用什么枕头

通常情况下，枕头的适宜高度，以10--15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜。而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

一、决明子枕头：决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

二、绿豆壳枕头：绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽（豆芽菜）后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠患者更是大大有利。

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