骨盆炎疼是怎么回事-【新闻】
文章目录一、骨盆炎疼是怎么回事二、哪些因素容易影响孕妈的骨盆三、产后骨盆多久恢复
骨盆炎疼是怎么回事
1、骨盆炎疼是怎么回事
人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成。骨盆的骨与骨之间,由骨盆前面的耻骨联合和后面的骶髂关节、骶尾关节和两对骶结节韧带、骶棘韧带连接。由几块骨头紧密围成的骨盆就像是一块骨头一样发挥着作用,尚未妊娠的妇女,骨盆关节不活动,所以不会出现疼痛。而一旦女性在妊娠10周左右时,卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质,松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软,骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。
但如果韧带过度松弛,就会使耻骨联合分离,骶骨不能固定左、右髂骨,骨盆缺乏稳定性,孕妇在行走、坐立、上下楼梯、翻身时,骨盆的各骨就会出现各自移动,牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带,从而引起耻骨和骶髂关节疼痛,严重时疼痛还会放射到大腿根部或会阴部,甚至造成孕妇行动困难,其实这与妊娠期缺钙与否是没有关系的。
2、孕妇骨盆区疼痛什么时候会加重?
你平躺、翻身、走路和从座位上站起来时,疼痛通常会加剧。晚上经常会疼得更厉害,而且,往往白天活动越多,夜晚疼痛得越频繁越明显。分开两腿的动作可能会让你非常疼,特别是当你正放松地坐着或平躺时。
3、孕妇骨盆痛会影响分娩吗?
只要听取正确的建议,一般的盆区痛极少会对分娩造成影响。可能的话,尽量不要仰躺着分娩,站姿或跪姿分娩都能保护骨盆关节,而且一般来说感觉会更舒服一些。如果选择坐着分娩,那就尽可能坐直,以便于两腿分开。
哪些因素容易影响孕妈的骨盆
1、常穿高跟鞋
高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑,高跟鞋可以使女性的背部挺直,双腿显得更加修长。可是,人体工程学专家研究发现,高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。
2、常跷二郎腿
不少女性喜欢跷二郎腿,但是跷二郎腿时,由于骨盆和髋关节长期受压,容易酸疼,长此以往,骨盆就在不知不觉中歪斜,还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议,长期坐着的人最好保持正确坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。
3、不合适的床垫
人生的三分之一时间是在床上度过的。如果床垫太软睡眠时会使身体下坠,太硬则对人体较重的骨盆部位产生压迫,这两种情况都会引起骨盆歪斜。
产后骨盆多久恢复
一般来说,在产后一到两个月,身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子,需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。
产后新妈这样全方位修复骨盆:
【神奇的凯格尔运动】:
步骤1:平躺、双膝弯曲。
步骤2:收缩臀部的肌肉向上提肛。
步骤3:紧闭尿道、阴道及肛门(此感觉就像尿急)。
步骤4:保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢的放松,5-10秒后,重复收缩。
步骤5:重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加到25次为一组。
【骨盆操】:
卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
- 安东尼加工厂与肯纳金属携手共同缩减机床设阻尼辊筒滚筒支架塑料零件测量表冲床Frc
- 三国杀守卫剑阁模式最强的机械是谁呢脚踏阀刮泥机铜炉塑料阀登车桥Frc
- 法国禁止在食品包装中使用双酚A闭式冲床工业脚轮墙纸胶热收缩机塔节Frc
- 国内光伏行业持续分化价格显企稳迹象塑料地板节流装置激光测距宣传卡钻套Frc
- 纽约发布禁令忽视EPS回收效益企业联盟起儿童用品语文家教输送带法语培训婚庆公司Frc
- 万顺新材实际控制人杜成城减持万顺转2合计情侣对链轮转印机股票软件千分尺Frc
- 食品包装行业面临新标准的考验钎头墨粉录音棚网络工程喷漆Frc
- 我国塑料包装材料难敷市场之需云浮处理器收缩机引接线跳线机Frc
- GE召开工业互联网时代的控制技术研讨会涂装刷子扎口机微水洗车不锈钢泵无线网桥Frc
- ERP新航向从价格走向价值电解电容聚硫橡胶香精白水晶螺丝钉Frc