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维生素B群可以帮助脂肪燃烧防止脂肪的堆积0

发布时间:2019-11-20 19:15:35 阅读: 来源:电熨斗厂家

维生素可以美肌,可以预防感冒是人体不可缺少的营养素,并且他也可以提高代谢速度,帮助减肥哦。

维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,可以帮助燃烧脂肪,也可以防止脂肪的堆积。

维生素B群的其他作用

维生素B1可以舒缓神经、恢复疲劳、消除肩酸等。

维生素B2可以美肌、缓解眼睛的疲劳。

维生素B3可以促进血液循环、提高代谢速度、减少黑色素等。

维生素B6可以缓解生理痛、预防脱发、平喘等。

维生素B12可以防止贫血、防止大脑受损等。

含有维生素B的食品

维生素B1,鳗鱼、猪里脊、毛豆、花生、鳕鱼、糙米饭等。

维生素B2,肝脏、鳗鱼、牛奶、纳豆、杏仁、鸡蛋等。

维生素B6,沙丁鱼、鲣鱼、酵母粉、香蕉等。

维生素B群是生活中不可缺少的,一定要营养均衡的饮食,这样才能保证营养的充足。

维生素B群可以简单的把体内的脂肪转化,所以减肥的你一定要适量的补充维生素B群,帮助减肥更加顺利的进行。

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