电熨斗厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电熨斗厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

冬至这样做强身健体这些方法别错过苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:54:22 阅读: 来源:电熨斗厂家

冬至现在已经到来了,在这时候我们体内的阳气比较少,所以想要让我们健康,那么就必须要学会方法来提升体内的阳气才行,这是非常关键的一点,那么具体我们在冬至的时候有哪些好方法可以强身健体,一起看看具体应该怎么做比较好。

素食进补

在冬至的时候我们就推荐大家进行素食进补。很多人在这时候都会选择吃肉食进补,但是实际上冬至的时候更适合通过素食来进补,而且冬季饮食进补原则,应以收敛阳气为根本。素食中的莲藕与红枣同食可以补血养血;芋头、萝卜、红薯、山药、大豆等,可以调养脾胃、补肺、益肾等,是冬至期间的素食材料。

早起要喝温水

冬至期间要常喝水,这时候比较寒冷干燥,所以我们就更要多喝水才行,而且我们在早起就喝一杯温水,有预防上火、感冒和咽喉炎的效果,同时增强肝脏和肾脏的排毒能力,促进人体的新陈代谢,强化了免疫功能,所以说这是我们增强身体素质,提高免疫力的重要方法。

热水泡脚按摩

除了上面介绍的方法,我们在冬至的时候还要注意,在每晚临睡之前,最好用热水泡脚,既补充了阳气又温暖了全身;同时可以按摩足心。因为冬天最重要在于养肾;而肾的经脉起始于足部,足心的涌泉穴是主穴,经常按摩有很好的补肾效果,而且还可以帮助我们很好的御寒保暖。

在冬至的时候,很多人都出现身体素质下降的情况,在这时候就需要通过合适的方法来改善不适才行,首先就要通过素食来进补,同时我们还应该多喝水,通过热水泡脚来养生很不错,同时还应该按摩,这也能帮助我们养生。

欢欢喜喜过新年-宋唐词

《秋登兰山寄张五》_孟浩然的诗词-宋唐词

诗经·小雅·节南山之什 注释翻译及全文赏析-宋唐词

英雄梦-宋唐词

相关阅读