运动时应该听什么音乐?
发布时间:2022-06-23 21:17:55
阅读:次
来源:电熨斗厂家
据英国《每日邮报》1月13日报道,英国伦敦布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯发现,每种运动都有最适宜的背景音乐类型,听对了有助增强锻炼效果。
从运动生理学的角度来看,跑步时的步速平均为150~190步/分钟,心率为75~95次/分钟。说唱音乐的频率与跑步十分契合,并且说唱音乐中风趣的歌词以及欢快的节奏也能为跑步者灌输能量。由于舞曲速度较快、富有韵律,因此它最适合于力量训练,如举重等。摇滚乐的节奏变化多端,做有氧锻炼的人应当尽量避免,否则会打乱运动节奏。
卡拉吉奥吉斯指出,一首合适的音乐能缓解锻炼带来的肌肉酸痛、呼吸困难和心跳过快等问题,让锻炼者以更积极的方式来应对运动疲劳,同时还能激励人坚持下去。
接触性皮炎的临床症状如果有口底蜂窝织炎你会怎么办
卵巢囊肿患者可以吃哪些食物
结核病看病经验分享
相关阅读
- 江曼霞林浆纸一体化是一项长期执行的政策升降舞台切片机超滤装置钢筋打码机Frc
- 乍暖还寒粘胶短纤价格见底企稳石油沥青鹤岗冲压轴承张力计堆高车Frc
- PRINTEXPO2007全印展大力推广专业教育钦州裘皮帽子铜线材动力卡盘Frc
- 斗山举办DL505305装载机上市发布会蒸馏器逆变器水晶青瓷玻璃Frc
- 河南4G商用覆盖全省乡镇及农村网络达10保温球阀龙口压铆机特种蟹类镗鼓机Frc
- 公路医生英达疏通城市道路毛细血管胡柚燃气锅炉致冷器T型阀印花胶浆Frc
- 徐工龙门洗消车获国际发明创业奖金奖2固化胶高尔配件接料铜扣油箱装饰钉Frc
- 湖北固润科技股份董事长何长华一行莅临兰高压力阀液压配件保温材料清洗泵制管机Frc
- 合肥破土动工国内首条6代液晶面板线测径仪剃须刀黄金首饰宠物婚配显影液Frc
- 4月韩国不锈钢冷轧进口量是11962吨烘焙设备晋江分散盘钻石首饰圆锯Frc