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“倒春寒”怎么吃才能养生?_1

发布时间:2022-06-23 01:46:10 阅读: 来源:电熨斗厂家
“倒春寒”怎么吃才能养生?

倒春寒怎么吃才能养生?

春季是养生的大好季节,很多人在这个季节,就不会像冬季已经那样大大的进补了,但是,春季容易发生倒春寒的现象,会出现不亚于冬季的寒冷。所以,在出现倒春寒现象的时候也要注意进补。那么在这样的时而冷时而热时节吃什么好呢?一起来看看营养师怎么说吧。

李丹是一名职业营养师,她表示在倒春寒的时候,气温对人体危害比较大,除了做好预防措施外,吃同样也很重要。在这个时候可以多食大蒜,由于大蒜里含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质,中医认为,食辛可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。特别是大蒜,作用更大;另外,洋葱也是不错的选择。里面含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能,其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,能促使血凝块溶解的作用;还有芹菜也是极好的,里含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用,是可以帮助我们预防疾病的产生。但是提醒爱美女士芹菜属于感光食物,吃了芹菜又晒太阳容易长斑,可以在下午饭的时候搭配一些也是有作用的。

除了上面推荐的食物,苦瓜也属于是一种非常健康的食物,虽然吃起来味道不好,但是非常养生。而且在苦瓜里含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能达到去火的目的。

最后,李丹表示,在倒春寒的时候我们还可以吃的就是牛奶了,很多人认为喝牛奶会让自己上火而引起烦躁,但是实际上这样能解热毒、去肝火。牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还可以补水,所以很适合吃。

总而言之,虽然在春季的时候可以吃的食物还是不少的,但是在倒春寒期间上面推荐的几款食物都是应该多吃的。不仅可以帮助预防疾病的产生,同时还可以很好的补水,同时还能很好的改善身体的不适问题,所以春季的时候就要多吃这些食物。

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