简单瘦小腿的方法达人告诉你如何告别大粗腿

T台的模特之所以能吸引所有人的眼光，不仅仅是她们漂亮的衣服。更吸引人的应该是那凹凸有致的身材，和那两条又直又细的大长腿。作为普通人我们的要求没那么高，减掉身体的赘肉，拥有纤细的双腿也一样让我们自信，迷人。

最简单瘦小腿的方法

短粗腿对于任何女性都是硬伤，小腿由于肌肉比较紧致，相对身体的其他部份是很难瘦的。这个时候我们需要多花一些时间和耐心去找准方法，其实瘦小腿并不难。想要瘦腿，拉伸少少了，拉伸可以使你的腿型更好看，增加韧带的柔韧性。按摩也可以瘦小腿，这是不需要多少体力就能做到事，用按摩刷按摩小腿，可以加速血液循环，减少腿部脂肪的堆积。慢跑对瘦小腿效果非常好，而且也是非常简单，不受时间和地点的限制，早上晚上，只有你有时间随时都可以跑。吃水果也可以瘦腿，在享受的美食的同时也可以起到瘦小腿的作用，葡萄柚，牛油果都可以帮助我们瘦小腿。

瘦小腿合理安排饮食可事半功倍

想要瘦小腿，光靠运动是不够的，结合合理的饮食才可以让你瘦得更健康。在瘦身期间一定注意饮食的搭配，才能起到最好的效果。高脂肪的食物坚决不能吃，多吃一些粗纤维比较多的食物，如西芹，莴苣，白菜等它可以帮助身体脂肪的分解，排出身体多余的水分。少吃含糖高的食物，如精细米面，饼干，蛋糕等。垃圾食品不有碰，一些快餐和膨化食品也是减肥的一大克星。

好的身材不会从天而降，不想花时间和精力去为你美丽拼搏，一切都是空想。通过运动的方法来减小腿，比任何一种减肥产品都更管用