“三白”食物就是造成肥胖和三高的助力

三白食物就是造成肥胖和三高的助力

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

很多人对三高都缺乏正确的认识，而三高引发的心脑血管疾病已经超过癌症，成为头号的健康杀手。肥胖就是导致三高的主要因素，而造成肥胖和三高通常都和饮食的习惯有关，特别要注意这三白食物就是造成肥胖和三高的助力！

1.是脂肪，平时我们吃的肥肉、油炸食品、各种点心、饼干等都是高脂肪的食物。

高脂肪的食物不仅引起肥胖和升高血脂，还是脂肪肝、糖尿病、肿瘤等疾病的助力，严重影响身体健康！

2.是高盐，大多数人都知道，长期吃太咸容易引起高血压，重口味的食物还可以增加食欲，从而导致肥胖等问题。

3.是糖，很多人喜欢吃甜食，高糖的食物热量很高，人就容易发胖。高糖还可以让交感神经兴奋，加快心率、收缩血管，使血管容量增加，从而引起血糖或血压升高，对三高患者非常不利。平时应多注意运动，减少高脂、高盐、高盐的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，才能有效的预防肥胖和三高。

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