“三白”食物就是造成肥胖和三高的助力
发布时间:2022-06-30 03:52:32
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来源:电熨斗厂家
三白食物就是造成肥胖和三高的助力
不知大家发现了没有,随着年纪的不断增加,身体越来越不如从前,疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾,为何自己年轻时没有照顾好自己的身体,为何好不容易退休了,该享受天伦之乐了,却又被疾病所缠身!其实,这所有的所有都是可以避免的,如果您想改变,请让我帮您打开养生健康的大门!我是《中医刘医师》,愿健康与您一路同行!
很多人对三高都缺乏正确的认识,而三高引发的心脑血管疾病已经超过癌症,成为头号的健康杀手。肥胖就是导致三高的主要因素,而造成肥胖和三高通常都和饮食的习惯有关,特别要注意这三白食物就是造成肥胖和三高的助力!
1.是脂肪,平时我们吃的肥肉、油炸食品、各种点心、饼干等都是高脂肪的食物。
高脂肪的食物不仅引起肥胖和升高血脂,还是脂肪肝、糖尿病、肿瘤等疾病的助力,严重影响身体健康!
2.是高盐,大多数人都知道,长期吃太咸容易引起高血压,重口味的食物还可以增加食欲,从而导致肥胖等问题。
3.是糖,很多人喜欢吃甜食,高糖的食物热量很高,人就容易发胖。高糖还可以让交感神经兴奋,加快心率、收缩血管,使血管容量增加,从而引起血糖或血压升高,对三高患者非常不利。平时应多注意运动,减少高脂、高盐、高盐的摄入,多吃新鲜的水果和蔬菜,才能有效的预防肥胖和三高。
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