八宝粥怎么煮秋季养生粥之八宝粥
发布时间:2022-05-11 16:38:51
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来源:电熨斗厂家
2017/1/1719:55:41 来源:网络
八宝粥富含蛋白质,食用纤维,维生素。其中有各种果仁,豆类,谷类。用小火慢煨,香糯甜润,养胃又养颜。下给大家介绍两种八宝粥的做法。
八宝粥做法一
材料:糯米150克、红小豆、绿豆各75克、红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克。
做法:
1、红小豆、绿豆洗净,分别放入两个小铝盆中,加清水,没过豆面,4厘米,上火煮1小时,豆皮绽开,豆汤快熬干时即可。
2、莲子洗净,去外皮,捅出莲心,洗净;剥去桃仁外皮,桃仁掰成两半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟,去衣;红枣洗净去核;糯米洗净。
营养快线:这道粥含有米和豆类,能互补蛋白质中氨基酸数量和含量不足,搭配出最佳的营养组合。
八宝粥做法二
材料:糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。
做法:
1、将红枣用温水泡过,冲洗干净。将糯米洗净,泡0.5小时,将红绿果脯切碎;京糕切成丁。
2、取清洁锅,放入红枣、糯米,加水2500克,用旺火煮20分钟,见糯米发粘时,改用小火熬煮。煮至米汤稠浓起韧,米粒开花,将糖莲心、桂圆肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯和京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成。
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